Esta guía te ayudará a dar el primer paso para cortar para siempre con el hábito de fumar. Con una serie de estrategias efectivas y fáciles de seguir, te guiará en todos los pasos del proceso de dejar de fumar, desde apagar el último cigarrillo hasta superar la tentación y evitar las recaídas. Repleto de consejos muy sensatos sobre las distintas técnicas para dejar de fumar, las terapias sustitutivas con nicotina y cómo seguir motivado, te ayudará a armarte con la confianza necesaria para abandonar para siempre este vicio.
? Conoce a tu enemigo? las causas fisiológicas y psicológicas por las que el tabaco es adictivo y cómo combatirlas
? Tus aliados? recursos y trucos en los que apoyarte para ganar la batalla
? La resistencia después de la batalla? cómo vencer el mono y superar la prueba cuando llegue la tentación
? Dejarlo y no engordar? técnicas para controlar la ansiedad sin recurrir a los atracones
