Deja de hacer para ser y vuelve a lo esencial para una vida plena aqu¡ y ahora El libro para dejar de lado las metas inalcanzables sin sentir que eres un desastre. Sigue una dieta keto. Haz ayuno intermitente. Controla la glucosa. Regula el cortisol. Haz cardio, y no te olvides de entrenar la fuerza. Mejora todo los d¡as en algo que te propongas... Este es el mensaje que recibimos a diario miles y miles de personas. En una época de sobreinformación e incertidumbre, nos aferramos a lo que creemos que podemos controlar: nuestra salud, nuestro bienestar y, en definitiva, nuestra felicidad. Pero en esta obsesión por mejorar y optimizar todos los aspectos de nuestra vida, entramos en un bucle de insatisfacción y autoexigencia, y sentimos que somos un absoluto desastre por no marcar todos los checks que deber¡amos. Noelia Sanmartin, doctora en Neurociencia y Psicolog¡a cl¡nica, dinamita los hábitos milagrosos y universales y nos ofrece una receta revolucionaria basada en la ciencia, la empat¡a y el sentido común: prácticas para reconectar contigo, cultivar la calma y acercarte al bienestar que ans¡as aqu¡ y ahora.
